19日22时45分迎来谷雨节气。谷雨，谷得雨而生也。它是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升速度明显加快，降雨量增加，空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿，日常养生保健应以祛湿、养脾为主。

　　柳絮天自救指南！“鼻炎操”拯救你

　　漫天的杨絮柳絮对过敏性鼻炎患者很不友好，很多人出现了鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。这时不妨多做做“鼻炎操”：

①推擦鼻梁，每天3组，每组30~40次。

②按揉迎香穴，顺逆时针各按20次。

③推揉印堂穴，每日3组，上下往返20~30次。

④按摩百会穴，按压30~40次。

　　张文宏：对偶尔出现病例不要奇怪，要开始进行常态化的抗疫

　　对于普通民众来说，可能要学会习惯疫情的常态化，一边上班，一边抗疫。张文宏：全世界现在处于大流行，对于偶尔出现的一例两例病例不要奇怪，我们要开始进行一个常态化的抗疫。偶尔出来一个新冠病例，迅速地治疗掉，这个才是合理的。